Acidez

La acidez de estómago puede afectar enormemente en su calidad y cantidad de sueño, ya que el reflujo de ácido normalmente se produce alrededor de la hora de irse a dormir. Un agravante de esto es el hecho de que tumbarse hace que sea más fácil para que se desplace hasta la garganta. Además, las comidas pesadas antes de irse a la cama ponen más presión sobre tu válvula del esfínter esofágico, forzando que se abra.

• Las comidas pesadas. Toma comidas ligeras y haz que tus raciones sean pequeñas para disminuir la probabilidad de acidez estomacal.  
• Comidas grasas. Las comidas altas en grasas pueden ser las culpables también. 
• Estrés y ansiedad. ¿Sabías que el estrés puede afectar a tu estómago? Eso se debe a que la ansiedad agota las prostaglandinas, lípidos de tu cuerpo que lo protegen del ácido. 
• Beber alcohol. El alcohol relaja el esfínter esofágico inferior (los músculos que lo protegen contra el ácido). Además, los alimentos grasos que disfrutamos con una copa no ayudan. 
• Fumar. Igual que el alcohol, la nicotina relaja el esfínter esofágico inferior, aumentando la probabilidad de sufrir el reflujo de ácido desde tu estómago.

El estilo de vida siempre es una consideración importante. Dejar de fumar, vigilar lo que comes y tomar medidas para reducir el estrés son todas medidas efectivas. Mientras, Gaviscon está diseñado para ayudarte. Gaviscon crea una capa protectora sobre el ácido de su estómago que le protege de los daños potenciales de la acidez de estómago, sobre todo cuando duermes.