Consejos para aliviar el ardor y la acidez de estómago

¿Qué es el ardor de estómago y qué es la acidez?

Los ardores de estómago son una sensación de quemazón y dolor en el pecho y en la garganta debido a los ácidos del estómago cuando pasan hacia el esófago. Hablamos de acidez cuando tenemos ese exceso de ácido en el estómago.
Si sufres a menudo de ardor y/o acidez, puedes hacer algunos cambios en tu estilo de vida y dieta para reducir los factores desencadenantes y aliviar los ardores o aprender cómo aliviar la acidez. 
  • Mantén tu peso bajo control
  • Come cantidades más pequeñas a lo largo de todo el día
  • Tómate tu tiempo para comer, masticando bien
  • Evita comidas que sean picantes, muy ácidas y grasientas
  • Siéntate erguido cuando comas
  • Aflójate la ropa y cinturones que estén demasiado prietos
  • No te tumbes justo después de comer
  • Si eres propenso a los síntomas por la noche duerme un poco incorporado
  • Reduce el consumo de alcohol, cafeína y bebidas gaseosas
Si aun así sigues padeciendo de ardor y/o acidez, existen medicamentos que pueden ayudar a combatir los síntomas y aliviar el ardor.
Mucha gente identifica las causas y pueden tomar acciones para prevenir los síntomas. Sin embargo, si los síntomas persisten, consulta a tu médico o farmacéutico.
Compartir: