El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Supone la primera ingesta de alimentos tras horas de ayuno después de toda la noche y ayuda a empezar el día con plena energía. Existen una serie de alimentos que pueden sentarnos mejor o peor con el estómago vacío después de este prolongado ayuno. En el siguiente artículo, vamos a hablar de qué alimentos hay que disminuir su ingesta con el estómago vacío y cómo podemos prevenir que el desayuno nos cause acidez estomacal.
Existen algunos alimentos que, en el caso de haber padecido síntomas de ardor de estómago, es mejor intentar disminuir su ingesta en la primera comida del día, ya que pueden volver a provocarnos estas molestias. A continuación, señalamos algunos de los alimentos que es mejor que evitemos durante el desayuno si padecemos reflujo. Son: 1
Por otro lado, también existen alimentos que consiguen el efecto contrario, es decir, pueden ayudar a neutralizar los síntomas del ardor. Un ejemplo son todos aquellos ricos en fibra, que pueden contribuir en el buen funcionamiento del aparato digestivo. Entre estos podemos encontrar, sobre todo, cereales integrales y ciertas frutas. A continuación, repasamos algunos de los alimentos que se recomiendan para su consumo en el desayuno si lo que se pretende es reducir el ardor. Son los siguientes: 2
Se considera que existen algunas frutas para prevenir la acidez estomacal que pueden ayudarte a controlar este síntoma. Son frutas muy conocidas que pueden encontrarse de manera habitual en las despensas de los hogares. Entre ellas destacan la manzana y el plátano.
La avena es otro de los alimentos más indicados para neutralizar la acidez estomacal. Este efecto se explica por su contenido en mucílagos, una fibra soluble que contribuye a suavizar la mucosa digestiva, lo que la convierte en un antiácido natural.
Por otro lado, algunos frutos secos también pueden ser un buen recurso para alimentar un estómago vacío. Aunque todos contienen excelentes nutrientes por los que se recomienda su consumo habitual en pequeñas cantidades, contra la acidez destacan las almendras, pues presentan propiedades antiácidas que son las que van a ayudar a reducir este problema. Los frutos secos pueden tomarse solos o acompañados de pasas y de dátiles.
A pesar de que conozcas los alimentos a evitar con el estómago vacío cuando sufres de ardor y te preocupes por consumir solo los que te ayudan a reducir los síntomas e incluso sigas todos los consejos para su prevención, hay ocasiones en las que las molestias persisten.
Es una situación frustrante y, en estos casos, podemos optar por medicamentos sin receta para aliviar el ardor como Gaviscon comprimidos masticables sabor fresa y Gaviscon Forte comprimidos masticables. Actúan neutralizando el exceso de ácido de tu estómago, mientras que crea una barrera protectora en la parte superior del contenido de tu estómago. Esta barrera física ayuda a mantener el contenido estomacal y evita que suba hacia el esófago, proporcionando un alivio eficaz al ardor de estómago en adultos y niños a partir de 12 años.
Lea las instrucciones de estos medicamentos y consulte al farmacéutico. Indicados en adultos y adolescentes a partir de 12 años. Si los síntomas no mejoran o empeoran después de 7 días, consulta a un médico. Gaviscon comprimidos masticables sabor fresa 32 uds y Gaviscon Forte comprimidos masticables son medicamentos de Reckitt Benckiser Healthcare, S.A
Fuentes:
Artículo publicado el 8 de marzo de 2021
La época de fiestas navideñas es gran un momento para pasar con tu familia y amigos, disfrutando de grandes comidas repletas de distintos platos. Son esas fechas en las que sabemos que nos vamos a dar caprichos, y resulta uno de los momentos más difíciles para mantener hábitos de alimentación saludables.
Esta época del año es muy conocida también porque es cuando más frecuentes son los síntomas de acidez y ardor de estómago.
Los alimentos nos proporcionan la energía que necesitamos para funcionar y nos aportan las vitaminas y los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Aunque esto sea cierto, muchas veces recurrimos a ciertos alimentos por otras razones distintas a, simplemente, alimentarnos.
El ardor estomacal o acidez es una molestia frecuente que se percibe como una sensación de ardor en la parte superior del estómago. Suele aparecer después de las comidas, por lo que la dieta es uno de los factores de riesgo más importantes.
El fin de semana es un buen momento para olvidarse del estrés del trabajo y relajarse, pasar tiempo con familiares y amigos y hacer todas esas cosas de las que tanto disfrutas. En ocasiones, esto significa darse unos cuantos caprichos. Es fin de semana al fin y al cabo.
El esfínter esofágico es un músculo de forma circular situado entre el esófago y el estómago.
Este músculo se abre para dejar que los alimentos pasen al estómago e inmediatamente después se cierra. Así, impide que el bolo alimenticio vuelva a subir hacia arriba en forma de secreciones ácidas.
Ese día del año cuando llega tu cumpleaños es, sin duda, una buena excusa para salir de la rutina normal y comer aquello que te apetezca.
