Por qué me arde el estómago después de comer

La Fundación Española del Aparato Digestivo estima que un 30% de los españoles sufren de acidez estomacal una vez a la semana¹, por lo que se considera una molestia común que, aunque no suele revestir gravedad, puede ocasionar incomodidad cuando se presenta, de ahí la importancia de tomar medidas para evitar su aparición y saber cómo tratarla.

Si es tu caso y te preguntas “¿por qué me arde el estómago después de comer?”, en este artículo repasaremos las causas más comunes y veremos cómo podemos prevenir que se desencadene el ardor.

Me arde el estómago después de comer: posibles causas

Si ha llegado un momento en el que te preguntas “¿por qué tengo acidez después de comer?”, has de saber que existe más de una causa posible. Es importante identificar los detonantes de esta molestia para poder prevenirla y tratarla.

Así, estas son las causas del ardor de estómago después de comer más frecuentes^{2, 3}:

• La ingesta de algunos alimentos, como los platos picantes, fritos o con exceso de grasa. Además, ingredientes como la cebolla, los cítricos, el tomate y sus productos derivados, hierbas como la menta o chocolate pueden también dar lugar a esta molestia.
• El consumo de determinadas bebidas también se puede relacionar con el ardor de estómago. Son ejemplos las que contienen alcohol, gas o cafeína.
• La ingesta de grandes cantidades de comida o acostarse nada más terminar de comer son también detonantes comunes de esta molestia.
• Existen algunos medicamentos que pueden originar o agravar el ardor de estómago. Antidepresivos o sedantes son algunos ejemplos.

Cómo prevenir el ardor de estómago después de comer

Existen algunas medidas preventivas para ayudarnos a controlar este ardor estomacal. Principalmente, se dirigen a introducir algunas modificaciones en nuestros hábitos de vida, incluyendo la alimentación. A continuación, repasamos las principales^{2, 3}:

• Mantenerse en el peso óptimo y saludable de acuerdo con tu edad y contextura física.
• Evitar alimentos y bebidas inadecuados, como los que hemos mencionado o aquellos que identifiques como detonantes de tus episodios de ardor estomacal.
• Comer pequeñas raciones varias veces al día en lugar de ingerir grandes cantidades de comida. También se recomienda comer despacio, masticando bien cada bocado antes de tragarlo.
• No acostarse justo después de haber comido, conviene esperar unas 3 horas. Por este motivo, no es recomendable cenar muy tarde.
• Limitar el consumo de tabaco y las bebidas alcohólicas.
• Gestionar el estrés en lo posible, para lo que se puede recurrir a la práctica de actividades deportivas o de relajación, como la meditación o el yoga.

Medicamentos para el ardor de estómago

Las recomendaciones que hemos indicado, que introducen cambios en nuestras rutinas, son importantes para prevenir el ardor de estómago.

Pero si a pesar de ello se presenta y necesitamos un alivio rápido⁴, podemos recurrir a un medicamento de venta sin receta en farmacias, como Gaviscon Forte suspensión oral en sobres o Gaviscon Forte comprimidos masticables, que combaten la sensación de ardor en el estómago causada por la hiperacidez de estómago en adultos y adolescentes a partir de 12 años, gracias a su combinación de alginato y antiácidos, proporcionando un alivio de hasta 4 horas⁵.

Además, se puede tomar durante el embarazo y la lactancia bajo consejo médico o farmacéutico y siempre cumpliendo estas recomendaciones: limitar al máximo la duración del tratamiento y evitar la ingesta concomitante de leche y productos lácteos para prevenir el exceso de calcio.

Lea las instrucciones de estos medicamentos y consulte al farmacéutico. Si los síntomas persisten o no mejoran después de 7 días consulte a su médico. Gaviscon Forte suspensión oral en sobres y comprimidos son medicamentos de Reckitt Benckiser Healthcare, S. A.

El contenido de este sitio web no es un consejo médico y está destinado únicamente a fines informativos. La información presentada en estas páginas web no debe tomarse como un diagnóstico o una prescripción. En todos los asuntos relacionados con la salud, consulta siempre con tu médico o farmacéutico.

Fuentes

1. Un 30% de los españoles sufre acidez de estómago una vez por semana, Fundación Española del Aparato Digestivo.
2. Ardor de estómago, Mayo Clinic.
3. Acidez gástrica, MedlinePlus.
4. Strugala V. et al. A Randomized, Controlled, Crossover Trial to Investigate Times to Onset of the Perception of Soothing and Cooling by Over-the-counter Heartburn Treatments. J Int Med Red. 2010;38(2):449-57J
5. Prospecto Gaviscon Forte suspensión oral en sobres.

RKT-M-16623

Artículo publicado el 23 de febrero de 2023