¿En ocasiones te saltas el desayuno? ¿Cenas tarde justo antes de irte a dormir? ¿Normalmente no tienes tiempo para comer? Si tu respuesta a todas estas preguntas es afirmativa, puedes ser una persona que come de forma poco saludable.
Vamos a descubrir lo que rodea a los malos hábitos de alimentación:
No es fácil levantarse pronto por la mañana, por lo que, cuando finalmente eres capaz de salir de la cama, solo tienes 10 minutos para ducharte, vestirte e irte a trabajar. Definitivamente no tienes tiempo suficiente para desayunar.
Saltarnos el desayuno no es una forma adecuada de comenzar la mañana. Puede provocar que te sea más difícil mantener la concentración y, cuando el hambre finalmente aparezca, seguramente comas lo primero que encuentres. En ese caso, una manzana y unas nueces son una gran elección.
Intenta reducir el consumo de chocolate, patatas fritas y todo aquello que sea poco saludable. Intenta no comer demasiado rápido, éste podría ser el primer paso para evitar el ardor y la acidez.
Durante la hora de comer, vas hacia los restaurantes y, aunque tienes una hora que podrías utilizar para sentarte con calma, estás tan ocupado que coges un sándwich y comes mientras vuelves al trabajo y así cada día. Tienes temas demasiado importantes que tratar y la comida no es tu prioridad.
Comer mientras trabajas no es la forma más saludable para comer y el hecho de comer rápido podría llegar a causar problemas digestivos como ardor y/o acidez.
Si tras el trabajo tus compañeros salen a tomar una copa y no quieres perdértelo, intenta comer algo sano para cenar y así mantener unos hábitos de vida saludables.
Hay que tener en cuenta que las bebidas con burbujas y el alcohol pueden causar o empeorar los síntomas de acidez y ardor, por lo que se recomienda limitar su consumo.
Si sientes que estas pautas están relacionadas con tu estilo de vida, puede que sea el momento para pensar en aquello que puedes hacer para empezar a prevenirlo. Y con ello el ardor y la acidez. Intenta sentarte mientras comes, y llevar unos hábitos de vida saludables.
Sea como sea, para esos momentos en los que el ardor y la acidez aparecen, tienes Gaviscon Forte Doble Acción para aliviar los síntomas rápidamente, permitiéndote seguir con tu día.
Indicado a partir de 12 años. Leer siempre el prospecto y consultar al farmacéutico en caso de dudas.
Artículo publicado el 6 de octubre de 2017
La época de fiestas navideñas es gran un momento para pasar con tu familia y amigos, disfrutando de grandes comidas repletas de distintos platos. Son esas fechas en las que sabemos que nos vamos a dar caprichos, y resulta uno de los momentos más difíciles para mantener hábitos de alimentación saludables.
Esta época del año es muy conocida también porque es cuando más frecuentes son los síntomas de acidez y ardor de estómago.
Los alimentos nos proporcionan la energía que necesitamos para funcionar y nos aportan las vitaminas y los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Aunque esto sea cierto, muchas veces recurrimos a ciertos alimentos por otras razones distintas a, simplemente, alimentarnos.
El ardor estomacal o acidez es una molestia frecuente que se percibe como una sensación de ardor en la parte superior del estómago. Suele aparecer después de las comidas, por lo que la dieta es uno de los factores de riesgo más importantes.
El fin de semana es un buen momento para olvidarse del estrés del trabajo y relajarse, pasar tiempo con familiares y amigos y hacer todas esas cosas de las que tanto disfrutas. En ocasiones, esto significa darse unos cuantos caprichos. Es fin de semana al fin y al cabo.
El esfínter esofágico es un músculo de forma circular situado entre el esófago y el estómago.
Este músculo se abre para dejar que los alimentos pasen al estómago e inmediatamente después se cierra. Así, impide que el bolo alimenticio vuelva a subir hacia arriba en forma de secreciones ácidas.
Ese día del año cuando llega tu cumpleaños es, sin duda, una buena excusa para salir de la rutina normal y comer aquello que te apetezca.
