Entendemos por indigestión la sensación de malestar o incomodidad que, en ocasiones, podemos experimentar en la parte superior del abdomen, sobre todo cuando acabamos de comer o incluso durante el transcurso de una comida.
Puede deberse a múltiples causas como, por ejemplo, haber comido en exceso, muy rápido o alimentos difíciles de digerir. Aunque en general no es de gravedad, sí puede resultarnos molesta, de ahí que acostumbremos a buscar soluciones para conseguir recuperarnos lo antes posible. En este artículo hablaremos de qué tomar para aliviar la indigestión, pero también de sus posibles causas y de cómo prevenir esta molestia digestiva.
Como avanzamos, los síntomas de la indigestión más frecuentes se dan durante la comida o ya después de haber comido y son 2:
Pero, ¿qué causa indigestión? Los desencadenantes de la indigestión o los factores que se consideran de riesgo son 1:
Si la indigestión es un problema muy frecuente para nosotros, persistente o muy intenso, la recomendación siempre es acudir a nuestro médico.
Cuando sentimos indigestión es recomendable beber agua con frecuencia, moderando la ingesta de bebidas con cafeína, pues ingerir en exceso este tipo de bebidas puede también desencadenar indigestión 1. Otro de los remedios para la indigestión estomacal es reducir la ingesta de alimentos con un alto contenido en grasas para evitar forzar todavía más el aparato digestivo.
Además, en las farmacias es posible encontrar productos de venta sin receta que pueden ayudarnos a mejorar los síntomas. Podemos optar por un remedio para la indigestión elaborado con ingredientes de origen 100% natural que ayude a aliviar la pesadez, proteger tu estómago y evitar el contacto con los jugos gástricos. Pregunta a tu farmacéutico sobre las alternativas para aliviar esta condición de forma rápida.
Existen algunos consejos que puedes tener en cuenta para prevenir la aparición de este problema digestivo. Solo con cambiar la forma en la que nos alimentamos ya podemos evitar, en gran medida, sufrir una indigestión. Destacamos las siguientes recomendaciones y consejos para prevenir las indigestiones 1, 2:
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Fuentes:
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Artículo publicado el 10 de enero de 2022
La época de fiestas navideñas es gran un momento para pasar con tu familia y amigos, disfrutando de grandes comidas repletas de distintos platos. Son esas fechas en las que sabemos que nos vamos a dar caprichos, y resulta uno de los momentos más difíciles para mantener hábitos de alimentación saludables.
Esta época del año es muy conocida también porque es cuando más frecuentes son los síntomas de acidez y ardor de estómago.
Los alimentos nos proporcionan la energía que necesitamos para funcionar y nos aportan las vitaminas y los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Aunque esto sea cierto, muchas veces recurrimos a ciertos alimentos por otras razones distintas a, simplemente, alimentarnos.
El ardor estomacal o acidez es una molestia frecuente que se percibe como una sensación de ardor en la parte superior del est ómago. Suele aparecer después de las comidas, por lo que la dieta es uno de los factores de riesgo más importantes.
El fin de semana es un buen momento para olvidarse del estrés del trabajo y relajarse, pasar tiempo con familiares y amigos y hacer todas esas cosas de las que tanto disfrutas. En ocasiones, esto significa darse unos cuantos caprichos. Es fin de semana al fin y al cabo.
El esfínter esofágico es un músculo de forma circular situado entre el esófago y el estómago.
Este músculo se abre para dejar que los alimentos pasen al estómago e inmediatamente después se cierra. Así, impide que el bolo alimenticio vuelva a subir hacia arriba en forma de secreciones ácidas.
Ese día del año cuando llega tu cumpleaños es, sin duda, una buena excusa para salir de la rutina normal y comer aquello que te apetezca.
