Preguntas frecuentessobre el ardor yla acidez de estomago
El bicarbonato de sodio es un antiácido comúnmente utilizado para aliviar los síntomas de la acidez de estómago de forma rápida y eficaz.
La acidez gástrica se produce cuando hay una producción excesiva de ácido en el estómago, lo cual puede relacionarse, entre otras causas, con los malos hábitos alimentarios, como la ingesta de comidas copiosas1.
El bicarbonato funciona neutralizando los ácidos estomacales y restableciendo el equilibrio ácido-alcalino en el sistema digestivo. De esta forma, alivia los síntomas asociados con la hiperacidez gástrica y el reflujo ácido, como el ardor de estómago o la sensación de quemazón en el pecho.
Recuerda que debes leer siempre el prospecto antes de tomar un medicamento. Si tienes dudas sobre los síntomas, o si estos persisten durante más de 7 días, se aconseja consultar con un profesional sanitario.
Fuentes:
1 Bicarbonato de sodio. Publicado en MedlinePlus.
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El reflujo gastroesofágico se define como el regreso del contenido del estómago hacia el esófago1.
En primer lugar, es importante entender que un cierto grado de reflujo es fisiológico, es decir, la presencia de reflujo forma parte del funcionamiento normal del cuerpo humano y ocurre principalmente después de comer. Es cuando existe un exceso de reflujo que podemos sentir síntomas causados por el contacto excesivo del contenido gástrico ácido con la mucosa del esófago, lo cual irrita la mucosa, pudiendo producir síntomas como sensación de ardor en el pecho o la garganta, entre otros. En personas sanas, el exceso de reflujo se presenta de forma ocasional y se resuelve en unas horas1.
Cuando el reflujo se presenta de forma frecuente (2 o más veces por semana) y/o cuando la intensidad de los síntomas afecta a nuestra calidad de vida, es importante consultar a un médico, ya que en tal caso podríamos estar delante de un proceso generalmente crónico denominado Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (ERGE) que, si bien tiene buen pronóstico, requiere del asesoramiento de un profesional sanitario que determine el tratamiento más adecuado1.
En caso de reflujo ocasional, podemos aliviar los síntomas con medicamentos que no requieren receta médica como Gaviscon Forte comprimidos masticables o Gaviscon Forte suspensión oral en sobres que, con su doble acción, alivian la sensación de acidez de estómago y el ardor causado por el reflujo en adultos y adolescentes a partir de 12 años en tan solo 3 minutos2 y durante hasta 4 horas3.
Lea las instrucciones de estos medicamentos y consulte al farmacéutico. Si los síntomas persisten o no mejoran después de 7 días consulte a su médico. Gaviscon Forte suspensión oral en sobres y comprimidos son medicamentos de Reckitt Benckiser Healthcare. S.A.
Fuentes:
- Serra, J. et al. Actualización en el manejo de los pacientes con acidez y/o reflujo en atención primaria y farmacia comunitaria. Madrid, España. SEFAC (2019).
- Strugala V. et al. A Randomized, Controlled, Crossover Trial to Investigate Times to Onset of the Perception of Soothing and Cooling by Over-the-counter Heartburn Treatments. J Int Med Red. 2010;38(2):449-57J
- Ficha técnica Gaviscon Forte comprimidos masticables o Gaviscon Forte suspensión oral en sobres
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Si sufres reflujo o tienes tendencia a sufrirlo, es recomendable que duermas con la cabecera de la cama elevada unos 10 cm2.
Puedes conseguir esta elevación alzando las patas de la cama, mejor que con cojines, ya que estos pueden moverse durante la noche, perdiendo la elevación que necesitamos.
También conviene prescindir de ropa ajustada en la zona abdominal2.
El reflujo empeora por las noches por la posición horizontal que adoptamos, las cenas copiosas poco antes de meternos en la cama, la ingesta de alimentos inadecuados, etc., y puede llegar a afectar negativamente al descanso.
Además de alzar la cabecera de la cama, en vista de los factores desencadenantes, conviene que vigiles lo que cenas, en cuanto a alimentos y cantidades; y que esperes, como mínimo, un par de horas antes de acostarte. También puedes recurrir a fármacos específicos para combatir el reflujo1, 2.
Fuentes:
- Enfermedad por reflujo gastroesofágico. Publicado en MedlinePlus.
- Alta tras reflujo gastroesofágico. Publicado en MedlinePlus.
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Los alimentos que se recomienda consumir en caso de reflujo son aquellos habituales en las dietas saludables y equilibradas. Nos referimos a vegetales, frutas (a excepción de los cítricos por su acidez), avena y, en general, cereales integrales, grasas saludables y carnes bajas en grasa (pescados blancos, pollo, pavo, conejo).
Este tipo de alimentos se caracterizan por aportar fibra, un elemento que ayuda a evitar que se desencadene el reflujo, y favorecer una buena digestión1. Por otro lado, es recomendable que escojas preparaciones al vapor o al horno y prescindas de picantes o especias demasiado fuertes.
También debemos prestar atención a lo que bebemos, decantándonos por agua o infusiones y evitando cafeína, bebidas con gas o alcohol. En conclusión, prestar atención a nuestra dieta es fundamental para prevenirlo2.
Fuentes:
- Reflujo ácido: 7 alimentos para agregar a tu dieta. Publicado en Healthline.
- Enfermedad por reflujo gastroesofágico. Clínica y tratamiento. Publicado en Elsevier.
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