Alimentación Saludabley Digestión

La acidez de estómago es una molestia digestiva frecuente, que puede aparecer especialmente después de consumir comidas copiosas, alimentos ricos en grasas o ciertos tipos de bebidas, como el alcohol o los refrescos. ¹

No suele ser un trastorno grave, pero sí molesto. Por eso es normal que, si sufres de esta condición, te preguntes qué puedes hacer para aliviar los síntomas de la acidez estomacal.

Entendemos por indigestión la sensación de malestar o incomodidad que, en ocasiones, podemos experimentar en la parte superior del abdomen, sobre todo cuando acabamos de comer o incluso durante el transcurso de una comida.

Son muchas las personas que, debido al ritmo de vida actual, apenas disponen de tiempo para comer en condiciones a lo largo del día. Las ingestas rápidas a diario pueden causar diferentes trastornos a nivel digestivo. Son ejemplos habituales la acidez estomacal o la indigestión. Pero, además, este ritmo de comidas rápidas se puede relacionar con otros efectos perniciosos para la salud, como por ejemplo las enfermedades cardíacas, ya que aumenta el riesgo de que se presenten ¹. En este artículo vamos a explicar cuáles son los efectos de las comidas irregulares diarias.

El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Supone la primera ingesta de alimentos tras horas de ayuno después de toda la noche y ayuda a empezar el día con plena energía. Existen una serie de alimentos que pueden sentarnos mejor o peor con el estómago vacío después de este prolongado ayuno. En el siguiente artículo, vamos a hablar de qué alimentos hay que disminuir su ingesta con el estómago vacío y cómo podemos prevenir que el desayuno nos cause acidez estomacal.

El ardor estomacal o acidez es una molestia frecuente que se percibe como una sensación de ardor en la parte superior del estómago. Suele aparecer después de las comidas, por lo que la dieta es uno de los factores de riesgo más importantes.

El esfínter esofágico es un músculo de forma circular situado entre el esófago y el estómago.

Este músculo se abre para dejar que los alimentos pasen al estómago e inmediatamente después se cierra. Así, impide que el bolo alimenticio vuelva a subir hacia arriba en forma de secreciones ácidas.

La acidez estomacal es una molestia muy común que se presenta cuando hay un incremento en la acidez de nuestro jugo gástrico¹. Suele aparecer después de comer y se manifiesta como una sensación de ardor en la parte superior del estómago.

Los alimentos nos proporcionan la energía que necesitamos para funcionar y nos aportan las vitaminas y los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Aunque esto sea cierto, muchas veces recurrimos a ciertos alimentos por otras razones distintas a, simplemente, alimentarnos.

El fin de semana es un buen momento para olvidarse del estrés del trabajo y relajarse, pasar tiempo con familiares y amigos y hacer todas esas cosas de las que tanto disfrutas. En ocasiones, esto significa darse unos cuantos caprichos. Es fin de semana al fin y al cabo.

Ese día del año cuando llega tu cumpleaños es, sin duda, una buena excusa para salir de la rutina normal y comer aquello que te apetezca.

¿En ocasiones te saltas el desayuno? ¿Cenas tarde justo antes de irte a dormir? ¿Normalmente no tienes tiempo para comer? Si tu respuesta a todas estas preguntas es afirmativa, puedes ser una persona que come de forma poco saludable.

Nuestro ritmo de vida puede mantenernos demasiado ocupados. Ya seas mamá a tiempo completo o trabajes en una oficina desde las nueve hasta las cinco, habrá muchas cosas que necesites hacer a diario. Para algunos, las tareas se acumulan hasta el punto de no encontrar tiempo para comer. Comer de forma irregular puede afectar a tu salud y puede provocar malestar de estómago después de la ingesta. Aquí podrás encontrar algunas de las consecuencias de no seguir una alimentación saludable durante el día.

Evita que los síntomas aparezcan

Ciertas comidas pueden ser un detonante para la aparición del ardor y la acidez. Echemos un vistazo a algunas de estas comidas y las alternativas que podemos escoger para evitar que los síntomas aparezcan.